Transforma tu Estrés

ELIGE COMO QUIERES VIVIR

Consigue cambiar tu punto de vista ante las situaciones de tu vida cotidiana ante las que sientes estrés, aprende a tomar distancia emocional ante las circunstancias difíciles para verte como observadora y poder valorar otras formas más saludables de actuar.

También conseguirás relajar tu cuerpo ante las situaciones que se tensa. Además potenciaremos las emociones positivas en las que se basa tu autoestima para que puedas aprobarte y reconocerte como la persona más importante para ti en tu vida.

CURSO DE MANEJO DEL ESTRÉS

DETALLES DEL CURSO

Inicio: 03/02/2020
Fin: 25/05/2020

CLASES: Lunes
TARDES, de 16:15 a 18:15 hs.

LUGAR: Centro de Yoga «La Casa del Sol», en Calle dels Avets, Sant Jordi.

Contenidos «TRANSFORMA TU ESTRÉS»

En este evento hemos aprendido a:

Reconocer los efectos del estrés en tu cuerpo y tus relaciones.

Sustituir los momentos de estrés por calma y otras emociones positivas de tu elección.

Planificar de forma positiva tu día a día.

Utilizar la meditación para dormir mejor y generar silencio en tu mente.

Entender el efecto de las cargas familiares y el género asignado en nuestras enfermedades.

Comprender qué creencias irracionales de identidad y capacidad adquiridas en tu infancia te están limitando y transformarlas.

Conocer los efectos de las emociones llamadas negativas en tus acciones, reacciones y relaciones: evasión, miedo, culpa, rabia.

Transformar las emociones “positivas” a través de técnicas de PNL para la toma de decisiones, potenciar la alegría, mejorar tu autoestima y potenciar tu auto reconocimiento.

Desarrollar la independencia emocional y la auto aprobación.

Practicar el agradecimiento.