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EL BLOG DE NOEMÍ TUR
Half Mandala

Terapia Psicológica para el Dolor Crónico

Si vives con dolor crónico, te interesará saber que hay técnicas psicoterapéuticas que te permiten tratarte sin efectos secundarios no deseados, y obteniendo resultados positivos de forma rápida y efectiva. Una mejoría en todas las áreas de tu vida.

Como profesional terapéutica llevo ya dos años desarrollando un grupo terapéutico de gestión del dolor crónico con las usuarias de AFFARES, la asociación de personas afectadas por  Fibromialgia, Fatiga Crónica, Sensibilidad Química y Electromagnética y Enfermedades reumáticas de Ibiza y Formentera.

Después de la gran satisfacción con los resultados obtenidos en el primer año, en esta segunda edición decidimos medir los efectos de esta terapia en nuestras asistentes y hoy, con mucha alegría, os presentamos los resultados obtenidos de nuestras evaluaciones.

Estos son los efectos que se obtienen en una sesión, según nuestras participantes:

  • Incremento del 41% del estado de relajación.
  • Reducción del 39,5 % del cansancio.
  • Mejora del  31% de su estado de concentración.
  • Disminución del 26,5%  en la intensidad del dolor crónico.
  • Incremento de la autoestima en un 50% al finalizar la sesión como resultado de estas mejoras.

 

Al finalizar el programa, después de 20 sesiones, los mejorías percibidas han sido las siguientes:

  • Se ha incrementado en un 33%  la detección de hábitos cotidianos que empeoraban el estado de salud y de los que ellas no eran conscientes. Y se han modificado, en el mismo grado, los pensamientos irracionales que sustentaban estos hábitos.
  • Se ha mejorado en un 65% las habilidades de comunicación de las propias necesidades, y el establecimiento de límites a las demandas de las personas cercanas.
  • Esto se ha traducido en un 41% de mejoría percibida en las relaciones de pareja y un 30% de mejora en la distribución de las responsabilidades familiares.
  • Se ha incrementado la autoestima en un 133%.
  • La capacidad de transformar las emociones negativas en otras más útiles, positivas y saludables ha crecido en un 58%.
  • La habilidad de manejar y disminuir los síntomas dolorosos a través de la relajación, la visualización y la meditación ha aumentado en un 65%.
  • El grado de relajación  ha aumentado en un 110% duplicándose el valor que tenía al inicio del programa.
  • La concentración también ha mejorado un 100%.
  • La comunicación verbal, y las capacidades de memoria y aprendizaje se han prácticamente duplicado, habiendo aumentando un 90%.
  • El dolor crónico se ha rebajado en un 75% menos.
  • El cansancio ha disminuido en un 32%.

 

Optimismo

 

En nuestras sesiones, aprendemos a usar nuestro cerebro de una forma más útil, aprovechando sus múltiples capacidades para la mejora consciente de nuestra salud:

  • Tomamos conciencia de los efectos de nuestro lenguaje, aprendemos a desconectar  la zona que nos duele y a dirigir nuestra atención a otras áreas más agradables.
  • Mejoramos nuestras relaciones personales y también todas aquellas condiciones externas que influyen en el estado de salud, tal y como el  trabajo, las pautas médicas, la dieta, etc. Potenciando aquello que es necesario que haga para mejorar mi estado físico y transformando aquellos hábitos o patrones mentales que me alejan de la salud.
  • Aprendemos a relajar todo nuestro cuerpo y a entender los mensajes que nos manda a través de la enfermedad.
  • Utilizamos la visualización y la meditación como forma de crear un ambiente interno de paz y salud. Aprendemos a enlentecer nuestras ondas cerebrales, calmar todo nuestro sistema nervioso y a vivir en un estado alejado del estrés independientemente de las circunstancias.
  • Transformamos las emociones negativas en positivas y las dificultades en retos de los que aprender, para  ser personas más sabias y tener más capacidades y recursos con los que vivir una vida feliz y saludable.
  • Dejamos atrás el pasado y no nos preocupamos por el futuro. Intentamos vivir nuestra vida en el presente, disfrutando de cada instante.

Únete al grupo “Saludablemente ;)” … Nuestro objetivo es dejar atrás la vida que nos enfermó y que nos duele, para entrar a vivir una vida llena de oportunidades y agradecimiento.